Waspada Radikal bebas Penyebab Kerontokan rambut

Waspadai Radikal Bebas yang Menyebabkan Kerontokan Rambut

Rambut adalah salah satu organ tubuh yang tidak dilindungi oleh kulit. Tidak adanya perlindungan ini menyebabkan banyak gangguan yang timbul diantaranya kerontokan rambut, kusam, mudah patah, minyak berlebihan, ketombe, infeksi, dan kebotakan. Semua masalah ini dipengaruhi oleh kebiasaan buruk yang sering kita lakukan seperti terlalu banyak menggunakan produk penata rambut yang berbahan kimia atau seringnya mengganti warna rambut. Jika kita mengubah gaya dan warna rambut sesekali mungkin tidak akan menimbulkan masalah namun jika terlalu sering, dampaknya tidak baik bagi kulit kepala dan rambut.

radikal bebas penyebab rambut rontok parah

Penggunaan aksesoris rambut sangat tidak disarankan apalagi jika rambut mudah patah. Aksesoris yang terlalu berat akan membebani rambut. Akar rambut akan semakin berkurang kekuatannya sehingga lama kelamaan akan muncul kerontokan rambut. Hiasan rambut yang baik adalah yang ringan serta membuat rambut tetap bebas bergerak. Pilihlah ikat rambut yang elastis dan tidak merusak sel rambut. Jika tidak terlalu diperlukan, lepas ikatan dan semua aksesoris yang menempel pada rambut agar rambut tidak stres. Jangan khawatir rambut akan cepat kotor jika tergerai karena Anda bisa mencucinya dengan shampo. Pilihlah produk yang tidak mengandung detergen agar aman digunakan. Anda tentu tidak ingin membersihkan rambut dengan bahan yang digunakan untuk mencuci pakaian bukan?

Apakah Anda pernah memperhatikan lingkungan sekitar Anda? Semakin lama polusi lingkungan semakin tak terkendali akibat banyaknya pabrik dan kendaraan bemotor yang membuang gas emisi ke udara. Polusi tersebut adalah sumber radikal bebas yang mengancam kesehatan tubuh dan rambut. Rambut yang sering terkena polusi akan menjadi kotor dan kering. Warnanya juga akan berubah kusam karena debu yang menutupi warna aslinya. Radikal bebas yang menyebabkan kerontokan rambut tidak hanya berasal dari polusi saja tetapi juga bisa ditemukan pada:

  • Sinar ultraviolet
  • Zat aditif
  • Pestisida
  • Asap rokok

Indonesia adalah negara yang terletak tepat di garis khatulistiwa. Posisi geografis ini memungkinkan kita mendapatkan banyak cahaya matahari sepanjang tahun. Cahaya matahari mengandung sinar ultraviolet yang merusak kulit dan rambut. Sinar UV banyak muncul di siang hari. Sehingga bagi Anda yang gemar berolahraga, sebaiknya lakukan di pagi hari agar terhindar dari sengatan matahari. Kerontokan rambut akan terjadi jika rambut sering terpapar sinar ini. Warna alami rambut juga akan pudar dan berganti dengan warna kusam yang tidak menarik. Pakailah penutup kepala saat keuar rumah agar rambut tidak terkena sinar UV secara langsung.

Radikal bebas penyebab kerontokan rambut yang selanjutnya adalah zat aditif yang biasa terkandung dalam makanan. Meskipun kita sudah sangat teliti dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi, namun tetap saja banyak zat merugikan yang ikut masuk dalam tubuh. Yang paling sering dijumpai adalah penyedap masakan. Hampir tidak ada makanan yang tidak dibumbui dengan penyedap. Akumulasi zat kimia ini akan menyebabkan gangguan pada organ tubuh seperti muculnya sel kanker yang akan menyedot nutrisi untuk rambut sehingga pertumbuhannya terganggu. Jika memungkinkan pilihlah bahan makanan organik tanpa peptisida. Meskipun harganya lebih mahal namun akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh.

Kebiasaan merokok sering disebut-sebut sebagai pemicu beragai macam penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Bagi ibu hamil, zat nikotin akan menggangu perkembangan janin. Ternyata kebiasaan ini juga bisa menyebabkan kerontokan rambut. Asap rokok mengandung racun yang bisa mematikan sel rambut. Efeknya sama dengan polusi udara yang lain. Meskipun rokok menyebabkan ketergantungan, cobalah untuk mengurangi intensitasnya agar kesehatan tetap terjaga. Bagi Anda yang tidak merokok, hindari asap rokok yang ada dalam ruangan. Intinya menghisap rokok tidak memiliki manfaat apapun bagi tubuh sehingga lebih baik untuk menjauhkan diri dari pengaruh negatifnya dengan tidak merokok.

 

Untuk mengurangi dampak radikal bebas, Anda dapat mencoba memasukkan beberapa bahan makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan ini akan melindungi tubuh. Cara ini juga sangat dianjurkan untuk memelihara keseharan rambut agar tidak terjadi kerontokan rambut. Beberapa bahan makanan dengan antioksidan tinggi adalah:

  • Anggur

Anggur sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah tumbuhnya sel kanker. Anda dapat mengkonsusi anggur segar untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

  • Kiwi

Buah yang memiliki kulit coklat dengan sedikit bulu ini merupakan buah khas dari Selandia Baru. Ada zat antioksidan berupa Vitamin A dan E yang sangat dibutuhkan rambut untuk menumbuhkan sel baru, menjaga sistem pencernaan dan tekanan darah, serta meningkatkan kekebalan terhadap penyakit.

  • Manggis

Buah yang memiliki kulit tebal dan rasa yang manis ini sangat mudah ditemukan dan digolongkan kedalam buah dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Konsumsilah secara teratur untuk menjaga tubuh dari radikal bebas.

Selain mengkonsumsi bahan makanan yang dapat menghambat pengaruh negatif dari radikal bebas, Anda juga dianjurkan untuk berolahraga secara teratur untuk meningkatkan stamina dan mencegah kerontokan rambut. Saat berolahraga, jantung memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih cepat sehingga nutrisi penting dapat tersalurkan dengan baik. Zat gizi ini akan lebih mudah diserap oleh folikel rambut sehingga rambut akan tumbuh subur dan lebat. Olahraga yang baik cukup 3 kali seminggu di pagi hari. Hindari olahraga yang berlebihan karena akan menyebabkan cedera pada otot. Untuk meminimalisasi cedera, lakukan gerakan pemanasan sebelum memulai olahraga.

Jika kerontokan rambut sudah tidak mampu diatasi dengan cara alami, Anda dapat memanfaatkan produk perawatan yang memiliki formula khusus dan teruji klinis untuk membantu pertumbuhan rambut.